Sabe quais os erros que pode estar a cometer ao escovar os dentes e em relação à sua saúde oral?
Enumeramos os 5 erros que pode estar a cometer.
1. A durabilidade da sua escova de dentes – sabia que a sua escova de dentes no deve durar no máximo 3 meses? No entanto, se notar que as cerdas ficam gastas antes desse tempo, não espere os 3 meses e troque.
2. O tempo que escova os dentes – a maioria das pessoas não sabe isto, mas devem escovar durante 2 minutos. Costumo dar uma boa técnica para garantir este tempo de escovagem. Experimente escolher uma música que goste de 2 a 3 minutos, e só pare de escovar quando a música parar.
3. Após escovar, não se pode enxaguar com água. Cuspimos apenas o excesso da pasta de dentes. Isto porque a pasta de dentes é constituída por flúor, e é o nosso maior interesse que ele permaneça em contacto com os dentes e dentro da boca o maior tempo possível.
4. Não usar o fio dentário ou usar mal. É muito importante complementarmos a escovagem com o fio dentário, que deve ser feito antes da escovagem.
5. Não limpar a língua. Ficam muitos resíduos na língua e também a devemos limpar, podemos fazê-lo com a própria escova de dentes ou então com um raspador de língua próprio para esse efeito. Essa é uma das grandes causas para o mau hálito, não ter o hábito de escovar ou limpar a língua.
Estes são apenas alguns erros que pode estar a cometer, mas ainda existem mais. Vamos deixar esses para um próximo artigo.